Koolhydraatarme Recepten

Het volhouden van een koolhydraatarm dieet is echt niet moeilijk, want bij een koolhydraatarm dieet zijn er nog enorm veel producten die u gewoon mag eten, het moeilijkste van dit dieet is om uw week wat betreft voeding op een goede manier in te delen.

Het koolhydraatarme dieet is enorm populair, daarom zijn er heel veel verschillende koolhydraatarme recepten gemaakt, speciaal voor deze dieetvorm.

Het is bij dit dieet erg belangrijk dat u voldoende wisseling in uw eetpatroon hebt en dat de balans wat betreft koolhydraten,eiwitten en vetten goed is.

Daarnaast komt vis ook vaak terug in de verschillende koolhydraatarme recepten. Dit komt omdat vis weinig koolhydraten bevat en veel gezonde vetten en weinig koolhydraten eten is natuurlijk het doel van het koolhydraten dieet.

 

Koolhydraatarme recepten boek

Zoals hierboven al staat, is het voor veel mensen lastig om lekkere koolhydraatarme recepten klaar te maken. Meestal weten ze niet goed wat ze nou wel en niet mogen eten.

Op internet zijn heel veel diverse koolhydraatarme recepten vinden, maar de meeste mensen kiezen liever voor het volgen van recepten uit een receptenboek. Het voordeel daarvan is dat u dan alles makkelijk bij de hand heeft in een boek.

Veel kookboeken van bieden ook recepten aan die gericht zijn op een bepaald dieet. Natuurlijk kunt u ook gewone recepten volgen, maar dan zult u zelf op de hoeveelheid koolhydraten moeten letten.

Op verpakkingen in de supermarkt staat tegenwoordig altijd hoeveel koolhydraten erin zitten, hier moet u dan dus zeker wel op letten.

Bestel dus nu het koolhydraatarme receptenboek en begin vandaag nog met afvallen

 

Wat zijn koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten zijn in principe hetzelfde als normale recepten, het enige verschil is dat er veel minder suikers (koolhydraten) in koolhydraatarme recepten zitten.

Zoals u al heeft kunnen lezen, zorgen te veel koolhydraten ervoor dat u aan zult komen of problemen heeft met op gewicht blijven.

Als u ervoor gekozen heeft om het koolhydraatarme dieet te volgen, dan moet u hier wel consequent in zijn. Alleen dan kunt u aan de hand van de koolhydraatarme recepten in relatief korte tijd gegarandeerd uw streefgewicht bereiken en uw eetpatroon ook voor de toekomst definitief veranderen, zodat u blijvend op gewicht blijft.
koolhydraatarme recepten

Heeft u vragen of opmerkingen? Plaats ze hieronder.
Het antwoord zal z.s.m. hier onder uw reactie geplaatst worden.


zeven − = een

39 reacties op “Koolhydraatarme Recepten”

  1. Corina zegt:

    Wil graag 1 voorbeeld van een khd recept. Kijken of het me aanspreekt voordat ik het boek aanschaf, is dat mogelijk. Met vriendelijke groet, Corina.

    • admin zegt:

      Beste,

      Heb je de gratis boodschappenlijst al aangevraagd? Hierop vind je alles wat je mag eten om af te vallen.
      Je ontvangt dan ook de nieuwsbrief met nuttige informatie. Hierin staan ook recepten. Bijvoorbeeld zalm uit de oven.

      Succes

  2. farah zegt:

    Hoi ben nog niet begonnen met het dieet.wil het boek eerst aanschaffen. Waar in suriname kan dat.

  3. Simone L zegt:

    Mag je ook haverzemelen? Ik wil hier pannekoekjes van bakken.
    1,5 eetlepel haverzemelen, met 1,5 eetlepel kwark, aspartaam en een ei.

    • admin zegt:

      Beste Simone,

      Granen worden afgeraden om te eten tijdens dit koolhydraatarme dieet, haverzemelen is onderdeel van granen.

      Succes met afvallen

  4. Hille zegt:

    Hallo, mag je als ontbijt musli en kaas ?
    Is het receptenboek ook te koop in Suriname?

  5. Soraya zegt:

    Hallo k kan ht afslank recepten boek nit vinden. Kunt u een paar vn die recepten voor me mailen. Doei

  6. maya zegt:

    Mag je melk en melkprodukten gebruiken, zoals vla etc.?

    • admin zegt:

      Beste Maya,

      Vooral in het begin van het afval proces raad ik je af om melkproducten te nemen.
      amandelmelk of kokosmelk mogen wel

      succes

  7. Mariam zegt:

    Ik woon in een Klein stadje in marokko vraag 1is: er is niet alles wat ik nodig heb 2:kan het ook met wat ik hier heb 3: ik Ben 43 jaar doe aan sport ik weet 80 kilo ben163 lang en heb 5 kinderen 4: ik heb altijd pin in mijn knie alls ik wat dunner word is dat ook beter voor mijn knie dank u wel ik ga wel mijn best doe dank u wel voor u tips

    • admin zegt:

      Hallo Mariam

      je kunt in principe elke groente eten, zowat alle groentes zijn koolhydraatarm en bevatten “goede” koolhydraten. Heb je daar een groente die niet op de lijst staat, kun je die gerust eten.

      Succes

  8. everdien zegt:

    Hoe zit het met rijst, aardappelpuree.of waar doe je de groente bij.ik kan niet tegen noten.

    • admin zegt:

      Beste Everdien,

      Aardappelen, rijst en pasta zijn juist de producten waar veel koolhydraten in zitten.
      Deze producten moet je tijdens een koolhydraatarm dieet dus niet meer eten als je wil afvallen.

      Je kunt af en toe quinoa eten i.p.v. rijst

      Succes

  9. Liesbeth zegt:

    Ik zit met een overgevoeligheid voor eieren. Kan ze niet eten. Heel veel recepten bevatten eieren. Hoe kan ik dit omzeilen? Crackers, kwark. Fruit?

    • admin zegt:

      Hallo Liesbeth

      Extra eiwitten zijn wel belangrijk tijdens een koolhydraatarm dieet

      Je zou de eiwitten kunnen halen uit vlees, vis en noten.

      Eventueel zou een eiwitshake als ontbijt ook een oplossing kunnen zijn.

      Succes.

  10. maria werker zegt:

    Hai dank je wel voor de recepten heb toevallig al zalm liggen dus ga het zeker maken vanavond. Groetjes maria

  11. Monique zegt:

    Waarom geef je op de booschappenlijst aan dat je kip en kalkoen met mate moet eten?

    • admin zegt:

      Hallo monique

      In kip en kalkoen zi vaak antibiotica . Ook worden ze gevoerd met hormonen zodat ze extra groot worden. Hoe meer vlees aan een kip hoe meer het opbrengt. Deze hormonen zijn ook terug te vinden in het vlees.

      Het beste is grasgevoerd vlees of koudwatervis. En niet teveel kip/kalkoen

      Het is een keus of je meer kip wil eten en de antibiotica erin voor lief neemt.

      Succes met afvallen.

  12. Lisa zegt:

    Waarom moet alles wat gezond is in de voeding zo duur zijn. Ik kan mij zo,’n boek niet veroorloven.

    Succes allen…Lisa

    • admin zegt:

      Hallo Lisa,

      Je hoeft het boek niet aan te schaffen om af te vallen

      Als je de gratis boodschappenlijst aanvraagt kun je aan de hand van de koolhydraatarme producten die daarop staan zelf lekkere recepten maken.

      Voor sommige mensen is het afslank recepten boek een uitkomst omdat ze geen inspiratie hebben voor lekkere koolhydraatarme recepten.

      Succes

  13. Laura zegt:

    Mag je smorgens n bordje bambixpap? En crackers tussen de middag eten? Groetjes Laura

    • admin zegt:

      Hallo Laura,

      Heb je de boodschappenlijst aangevraagd?

      Zoja dan kun je zien dat er geen granen opstaan (behalve havermout).

      Dit betekend dat je dus geen bambix en crackers “mag” eten.

      Je kunt wel zelf crackers maken van bijvoorbeeld lijnzaad. Die passen wel in een koolhydraatarm dieet.

      Eet alleen dingen die op de lijst staan, dan zit je goed.

      Misschien is het receptenboek met koolhydraatarme recepten iets voor je. Met die recepten kan het niet fout gaan. De link daar naartoe vind je op de website.

      Zet m op en succes!

  14. Albertine vd Belt zegt:

    De mail voor de kha recepten is nog niet bij me binnen!

  15. Truus zegt:

    Hoe zit het met diabetes? Mag je dan ook dit dieet volgen?

    • admin zegt:

      Hallo truus,

      Een koolhydtaatarm dieet word vaak aangeraden aan mensen met diabetes. Je krijgt er een stabiele bloedsuiker van.

      Het is wel verstandig om dit met een arts of diëtist te bespreken.

      Succes

  16. Heidi zegt:

    Ik ben heel benieuwd nr jullie recepten..?

  17. Jolanda Sangers zegt:

    Goedendag,

    ik ben al een paar weken bezig met het Atkinsdieet, maar schrik ervan dat je onbeperkt amandelen, cashewnotenm, bietjes e.d. mag eten… hier zitten toch veel koolhydraten in?

    Mvg,
    JC Sangers

    • admin zegt:

      Hallo

      Goed dat je het al een paar weken volhoud.

      Wat betreft de koolhydraten, in de producten die je noemt zitten inderdaad koolhydraten, maar dit is niet heel veel en zijn “verpakt” in vezels, door die vezels worden de koolhydraten langzaam opgenomen door het lichaam waardoor ze allemaal verbrand worden en niet opgeslagen.

      Je kunt dus gerust noten en bietjes eten.

      Succes met je dieet.

  18. sonja zegt:

    goedendag ik heb mij aangemeld en het boodschappen lijstje ontvangen dank hiervoor
    maar ik zit nog in fase 1 en dan mag je toch niet alls wat er op uw lijstje staat.

    gr.sonja

  19. Ria zegt:

    Hoe komt het dat havermout niet in je dieet is opgenomen, overal prijzen ze dat aan, verder mag je amandelen gebruiken, mag amandelmeel ook voor vb pannenkoeken?? Is nog eventjes wennen, vandaar de vraag. Hartelijk dank. Ria

    • admin zegt:

      Het klopt dat havermout niet op de lijst staat ondat hier ook koolhydraten in zitten, daarom word het bij dit koolhydraatarme dieet afgeraden om dat te eten. Vooral in de eerste weken. Als je richting je streefgewicht komt kun je overwegen af en toe havermout te eten. Houd wel je gewicht in de gaten.

      Amandel meel van puur amandel kun je gebruiken.

      Succes!